Приведи себе у форму
Приведи себе в форму за 30 днів вдома без перенапружень
Комплекси на 15 днів тренувань
34 вправи на всі групи м’язів
Комплекси на 15 днів тренувань
34 вправи на всі групи м’язів
Марафон
Приведи себе в форму за 30 днів вдома без перенапружень
Комплекси на 15 днів тренувань
34 вправи на всі групи м’язів
Комплекси на 15 днів тренувань
34 вправи на всі групи м’язів
Початок 6 травня
Вам потрібен цей марафон, якщо:
Давно задумувались що потрібно привести себе у форму
Ви швидко втомлюєтесь напротязі дня, відчуваєте в'ялість та слабкіть
Не вистачає сил на щоденні справи, важко сфокусуватись
Не тримаєте осанку, поболює спина і відчуваєте кволість
У вас погіршився сон
Постійно тягне у попереку від сидячої роботи вдома
Цей марафон допоможе вам:
Привести себе у фізичну форму
Щоб ви бачили це не лише у дзеркалі, а й помічали за розміром одягу
Додати енергії та бадьорості протягом дня
Щоб ви відчували цілий день достатньо сил для всіх своїх планів та цілей
Покращити сон та фізичний стан
Щоб ви швидше висипались, прокидались бадьорими та сповненими сил
На вас очікує 15 тренувань на все тіло:
Вправи для ніг
Щоб привести м'язи у тонус, прибрати зайве та надати більш привабливої форми
Вправи для рук
Щоб додати сили м'язам та привести їх у тонус
Вправи для спини
Покращити осанку та додати сили
Вправи для кору
Щоб покращити поставу та самопочуття
Вправи на витривалість
Щоб вашого запасу сил вистачало на цілий день активностей
Вправи на силу
Щоб ви відчули силу у власному тілі, та більше впевненості
+ дадатково ви отримуєте
🔥 Вправи для розминку перед заняттями
Щоб уникнути травмувань та розім'яти м'язи
🔥 Вправи на пресс
Щоб прибрати зайве і побачити квадратики
🔥 Вправи для розтяжки після тренувань
Щоб зменшити біль у м'язах на наступний день та додати еластичності м'язам
Що ви отримаєте від марафону:
- Зменшення обсягів тіла
- Пройдуть болі у спині, поясниці
- Гарний міцний сон і бадьорий ранок
- Відчуття свого тіла, м’язів і тонус
- Покращення осанки
- Підвищення самооцінки
- Більше енергії та ідей щодня
- Поліпшення когнітивних функцій мозку – простіше концентруватись, обробляти інформацію та виконувати щоденну роботу
- В процесі тренувань відволічетесь від робочих проблем і зменшувати рівень стресу
- Відчуєте силу у руках, що у вас сильні руки
- Помітите, що сідниці підтягнулись і набули більш привабливої форми
- Покращення осанки
Що ви отримаєте від марафону:
🔥 Зменшення обсягів тіла
🔥 Пройдуть болі у спині, поясниці
🔥 Відчуєте силу у руках, що у вас сильні руки
🔥 Гарний міцний сон і бадьорий ранок
🔥 Відчуття свого тіла, м’язів і тонус
🔥 Покращення осанки
🔥 Підвищення самооцінки
🔥 Більше енергії та ідей щодня
🔥 Поліпшення когнітивних функцій мозку – простіше концентруватись, обробляти інформацію та виконувати щоденну роботу
🔥 В процесі тренувань відволічетесь від робочих проблем і зменшувати рівень стресу
🔥 Відчуєте силу у руках, що у вас сильні руки
🔥 Помітите, що сідниці підтягнулись і набули більш привабливої форми
Тренер марафону: Анна Гурова
|
2
Через день ви отримуєте новий відео-урок і матеріали до нього.
3
1
Ви можете задавати питання у закритій групі Telegram
Тренування займає від 30 до 50 хвилин. Для тренування потрібні фітнес резинки і гантелі (або пляшки з водою).
Після марафону вам будуть доступні всі відео-уроки протягом 30 днів
4
Як проходитиме марафон:
Оберіть свій формат участі:
Марафон
Початок 6 травня
→ 15 уроків в особистому кабінеті
→ Пропрацювання всього тіла
→ Розминка перед тренуванням і розтяжка після
→ Поради по харчуванню
→ Підтримка тренером
→ Закрита Telegram група для учасників
→ Доступ на додаткові 30 днів
→ 15 уроків в особистому кабінеті
→ Пропрацювання всього тіла
→ Розминка перед тренуванням і розтяжка після
→ Поради по харчуванню
→ Підтримка тренером
→ Закрита Telegram група для учасників
→ Доступ на додаткові 30 днів
400 грн
Марафон з підтримкою
Початок 6 травня
→ 15 уроків в особистому кабінеті
→ Пропрацювання всього тіла
→ Розминка перед тренуванням і розтяжка після
→ Поради по харчуванню
→ Підтримка тренером
→ Закрита Telegram група для учасників
→ Доступ на додаткові 30 днів
→ 15 уроків в особистому кабінеті
→ Пропрацювання всього тіла
→ Розминка перед тренуванням і розтяжка після
→ Поради по харчуванню
→ Підтримка тренером
→ Закрита Telegram група для учасників
→ Доступ на додаткові 30 днів
500 грн
